Metakognitiv terapi

– Den metakognitive metode har fokus på hvordan man gennem kontrol over opmærksomheden, minimerer tiden på grublerier og bekymringer, at få kontrol over løbske tanker.

– Ser tanker som et tog. Vi kan ikke styre hvilke tog som kommer, men vi kan styre hvilke tog vi vælger at stige på.

– Metoden har gode resultater for stress, angst og depression, og virker ofte hurtigere end anden terapi, da fokus er på nuet.